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●ピラティス!!
本日、初めて「ピラティス」へ参加してきました。
ヨガっぽいんだけどもう少し地味な感じで、
体のバランスを整えたり、インナーマッスルを鍛えたりできます。

見よう見まねでいろんなポーズをして、
骨盤や骨格を意識しながら、息を吸って吐いて・・・
ずっとピラティスの呼吸方法で体を動かします。


images.jpg



普段使わない筋肉を使ったりして気持ちよかったですよ♪

最後に明かりを消して、暗くなったスタジオで
ヨガマットの上で仰向けになったまま目をつぶって、
5分間くらいリラックス・・・
これがとっても心地いい!
意識がふわ~・・・って遠のく感じ。瞑想みたいな感じ?

そして終わった後に感じた変化は、
肩が軽くなりました。
仕事上パソコンを使いっぱなしなので、
いつも肩ががちがちになるんだけど肩こりが治った!!
(こうやってブログ更新してるとまた肩が・・・(T_T))

体も心地よい疲労感で、
「あ、いろんな筋肉を使ったんだな~」って感じがします。

私はフラメンコの向上のためにピラティスを始めましたが、
リラックスや、ダイエット目的で始める方も多いようです。
体の歪み矯正にも効果あり!なのでおすすめです(^o^)丿

体がほぐれる感じで気持ちいいです。


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テーマ:いい女になる為のちょっとしたこと - ジャンル:ライフ
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私も!!
ピラティス興味あり!!です。
本買っておうちでやろうかな~と思っていました。
ホットヨガとかにも興味あるし。。。
最近プロポーションが崩れまくっていたのでw
私もSEIKO@さんにインスパイアされて、
ちょっと(使ってなさすぎな)筋肉、使ってみます♪
【2006/06/22 00:26】URL | ちむちむ☆ #QEY4qdsU[ 編集]
身体によさげ
コンニチワ~
ピラティスって身体の歪みにも効果あるんですか~
それは良いですね。
ダイエットや健康に効果があるのだと思ってましたけれど・・・
私もやろうかな(笑)

応援クリーック!
【2006/06/22 14:09】URL | 寝ながら稼ぐ男 でん #-[ 編集]
NO SUBJECT
早速見に来ました♪
・・・そんなに効果テキメンなのv-238
子供を連れてはなかなか外出できないけれど
調べておうちでやってみようかなぁ♪
☆ぽちり☆
【2006/06/22 15:07】URL | hiromi #rHfjNPtY[ 編集]
NO SUBJECT
へぇ~
オレは肩こりの意味がわからないんだけど、
体が軽くなるってのは経験したいなぁ。
体にもいいでしょ?
【2006/06/22 21:44】URL | ナルミ #-[ 編集]
●ちむちむ☆さんへ●
本もたくさん出てるので、
お家でもできますよね♪

月に1,2回はスタジオへ通って
あとはお家でやろうと思っています。

ヨガマット買おうかなぁ・・。
【2006/06/22 23:34】URL | セイコ #-[ 編集]
●でん さんへ●
体がほぐれます~。
とってもスッキリしていい感じですよ。

私が参加したときは女性しかいませんでしたが、
男性も参加できますよ。

腹筋が今までと違う感じで筋肉痛で痛いです(T_T)
【2006/06/22 23:37】URL | セイコ #-[ 編集]
●hiromiさんへ●
お家でピラティス!みたいな本もたくさん出てるので
ぜひお試しを~。

肩コリ、少しずつまた復活してますが(T_T)
でもかなり楽になりました!
【2006/06/22 23:39】URL | セイコ #-[ 編集]
●ナルミさんへ●
肩コリの意味が分からない・・・
うらやましすぎる!!
たまに
「肩コリってどんな感じなの!?」って人いるよね。

体にもいいよ~♪

【2006/06/22 23:41】URL | セイコ #-[ 編集]
ティラミス
ほうほう、ピラティスってこの事かぁ。
デザートかと思った。
はたまた三銃士の、
それってアラミス。
って書くとオヤジ臭いなぁ俺。まぁいいっか。

呼吸方法自体違うの?
腹式呼吸みたいな感じかな?ヨガみたいな。
呼吸の仕方ひとつで身体の筋肉の使い方が変わってくるらしいしね、血流が良くなるし、脳がリラックスするって事なんだろね。

長生きの秘訣。
【2006/06/23 03:48】URL | 山有 #-[ 編集]
あたしも~。
ピラティス通いたいんですよね~。
今はホットヨガ通っているのですけど、
呼吸法が違うから、どっちか極めて?から
次のした方がいい~って言われてるんですよ~。
でもピラティスしたい~。
あたし、犬ブログのほうとこっちのブログがごっちゃになってて、
今日始めて、二つあることに気づきました・・。
そうそう、この間、ここで見た肉じゃがにバター入れてみたんです~。
コクが出ておいしかったです。Gもおいしいって言ってました~。
【2006/06/23 14:34】URL | ニキティ #-[ 編集]
NO SUBJECT
あたしも興味ある~O(≧▽≦)O
あとね、ゆるゆる体操?みたいな名前のゆるーい体操にも興味ある~★★★
ランクリしてさらば( ´∀`)
【2006/06/24 08:23】URL | 愛犬家ヨッチャン #-[ 編集]
こんにちは~
ピラティスって、のびのび~の事ですか???
はい、違いますね(* ̄m ̄)
俺も仕事中は肩が強張ってきたら、
のびのび~+深呼吸をします ( >▽)ゞ
血行をよくしないとね♪
応援ぽちっ!
【2006/06/24 14:27】URL | にしもん #zhznq8g6[ 編集]
●山有●
だじゃれで深追いしすぎ~(*゚▽゚)*
腹筋もいい感じで筋肉痛だし効果ありそう!!
来週あたりまた行こうかな~♪

山有もやってみたら?
楽しいよ~いろいろ!
【2006/06/25 02:25】URL | セイコ #-[ 編集]
●ニキティ さん●
こっちにも遊びに来てくれてありがとう♪
ホットヨガやってるんですね。
美容と健康に良さそう。
ピラティス、とてもよかったですよ。
体が伸びて気持ちいいし、踊りも変わってくるかな?!
と期待してます(^o^)丿
【2006/06/25 02:28】URL | セイコ #-[ 編集]
●愛犬家ヨッチャン●
いつも応援アリガトウ!!
ドガ」って知ってる??
ワンコと一緒にヨガするやつ・・・
あれはちょっと無理やりだよね。

ワンコは迷惑だよ、絶対(T_T)
【2006/06/25 02:30】URL | セイコ #-[ 編集]
●にしもん さん●
体を伸ばして、筋肉も鍛える感じです。
やっぱり血行が良くなるみたいで、
レッスン後肩こりが消えていたのがビックリしましたよ。

【2006/06/25 02:31】URL | セイコ #-[ 編集]
スポーツインストラクターと30代,40代の転職
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【2008/09/04 19:38】URL | #-[ 編集]
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旦那:IT関係の会社勤め
私 :フラメンコにはまる主婦
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